映画を週１作品観れば、おおよそ１年間で５０作品。 記憶力が「フライドチキンの骨並み」なんもんでブログを書いています。 （どゆこと？） 2021年１月に観た映画 ２日（土） 宇宙戦争 ９日（土） パターソン 16日（土） プラン９・フロム・アウタースペース…

202112筋トレ １日に必要なたんぱく質（g）＝体重kg×1.6～20g ぼくの場合 60kg×1.6＝96g 多い。多すぎる。 プロテイン１杯：10.5g と計算しても約10杯。もちろん通常の食事でも、たんぱく質をは摂取するがしかし。 ホエイプロテイン エクスプロージョン 【3…