ねっとりとネット

心、頭、体にねっとりとこびりついた「ねっとり」をねっとりと、ネットへくっつける。読書しろ!映画観ろ!ドンドン THINK!!ドンドン FEEL!!

2020年6月筋トレ記録 ぬっきー

 

さて、
己の肉体を鍛えることができるのは己だけだよね。

 

 

2020年6月筋トレ記録

 

6/1(月) 腕立て伏せ(胸)15×7セット、10回、腹筋10×7セット

6/2(火) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/3(水) 腕立て伏せ(胸)15×7セット、10回、腹筋10×7セット

6/4(木) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/5(金) 腹筋10×3セット、10

6/6(土) 腕立て伏せ(胸)15×7セット、10回、腹筋10×7セット

6/7(日) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/8(月) 腕立て伏せ(胸)15×7セット、10×2、腹筋10×7セット

6/9(火) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10×2、腹筋10×7セット

6/10(水) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10×2、腹筋10×7セット

6/11(木) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10×2、腹筋10×7セット

6/12(金) 休み

6/13(土) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10×2、腹筋10×7セット

6/14(日) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10×1、腹筋10×7セット

6/15(月) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10回(足)×2

6/16(火) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/17(水) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10回(足)×3

6/18(木) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/19(金) 休み

6/20(土) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10回(足)×3

6/21(日)  腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/22(月) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10回(足)×3

6/23(火) 腕立て伏せ(腕)10×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/24(水) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10回(足)×3

6/25(木) 腕立て伏せ(腕)10×5セット

6/26(金) 休み

6/27(土) 腕立て伏せ(胸)15×8セット、10回、腹筋10×7セット

6/28(日)  休み

6/29(月) 腕立て伏せ(腕)10×10セット、10回、腹筋10回(足)×3

6/23(火) 腕立て伏せ(胸)15×10セット、10回、腹筋10×7セット

 

 

下旬は出勤日が元に戻ったので筋トレをサボってしまう日が続出。

できる日の回数を増やしていこう。

 

20日よりプロテイン?サプリ?を飲み始める。

 

ローランド様もEAAを飲まれているといことで模倣させていただく。


ローランドのモーニングルーティン | Morning Routine of ROLAND

朝は筋肉が破壊されやすい(らしい)。

その破壊を食い止めるのがEAA(らしい)。 

 

 

▼外出自粛と筋トレについて▼

amanuki-isamu.amebaownd.com

 

 

end....

 

それではお先に(失礼します)!!

ぬっきー

 

https://twitter.com/kyoumu20181111