さて、
己の肉体を鍛えることができるのは己だけだよね。
2020年６月筋トレ記録
6/1(月) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/2(火) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/3(水) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/4(木) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/5(金) 腹筋10回×3セット、肩10回
6/6(土) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/7(日) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/8(月) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット、肩10回×2、腹筋10回×7セット
6/9(火) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回×2、腹筋10回×7セット
6/10(水) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回×2、腹筋10回×7セット
6/11(木) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回×2、腹筋10回×7セット
6/12(金) 休み
6/13(土) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回×2、腹筋10回×7セット
6/14(日) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回×1、腹筋10回×7セット
6/15(月) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×2
6/16(火) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/17(水) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
6/18(木) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/19(金) 休み
6/20(土) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
6/21(日) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/22(月) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
6/23(火) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/24(水) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
6/25(木) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット
6/26(金) 休み
6/27(土) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
6/28(日) 休み
6/29(月) 腕立て伏せ（腕）10回×10セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
6/23(火) 腕立て伏せ（胸）15回×10セット、肩10回、腹筋10回×7セット
下旬は出勤日が元に戻ったので筋トレをサボってしまう日が続出。
できる日の回数を増やしていこう。
20日よりプロテイン？サプリ？を飲み始める。
ローランド様もEAAを飲まれているといことで模倣させていただく。
ローランドのモーニングルーティン | Morning Routine of ROLAND
朝は筋肉が破壊されやすい（らしい）。
その破壊を食い止めるのがEAA（らしい）。
▼外出自粛と筋トレについて▼
end....
それではお先に（失礼します）！！
ぬっきー
https://twitter.com/kyoumu20181111
