さて、
己の肉体を鍛えることができるのは己だけだよね。
2020年12月筋トレ記録
202012筋トレ
12/1（火）腹筋11回×6セット
12/2（水）
12/3（木）腹筋11回×6セット
12/4（金）
12/5（土）腹筋11回×6セット
12/6（日）腹筋11回×6セット
12/7（月）腹筋11回×6セット
12/8（火）腹筋11回×6セット
12/9（水）腹筋11回×6セット
12/10（木）腹筋11回×6セット
12/11（金）
12/12（土）ランニング、腹筋11回×6セット
12/13（日）腹筋11回×6セット
12/14（月）腹筋11回×6セット
12/15（火）腹筋11回×6セット
12/16（水）腹筋11回×6セット
12/17（木）腹筋11回×3セット
12/18（金）腹筋11回×6セット
12/19（土）ランニング
12/20（日）
12/21（月）腹筋11回×6セット
12/22（火）腹筋11回×6セット
12/23（水）腹筋11回×6セット
12/24（木）腹筋11回×6セット
12/25（金）
12/26（土）腹筋11回×6セット
12/27（日）腹筋11回×6セット
12/28（月）腹筋11回×6セット
12/29（火）腹筋11回×6セット
12/30（水）
12/31（木）
10月中旬に鼻中隔湾曲症手術してからランニングは自粛していました。
走ったりしたら血が吹き出るのではないか？万が一顔面からすっ転んで鼻を強打したら元も子もない！と思っていたので避けていました。
しかし11月末より会社勤めを始めてから、なんだか体は凝り固まるし（心と脳みそも）、昼食のカロリーは高い、などとネガティヴなことが多いのでランニングを再開しました！
理想なのは「土曜日の朝ランニング」。
起床後、歯磨きもせず髪もボサボサのまま、すぐに着替えてストレッチして走る！
なんとなく充実した休日をスタートできます。
ランニングすると普段の生活でいかに筋肉を動かしていないか実感できます。
身体中の筋肉を動かし、心臓をドキドキさせて、肺に空気を送り込みましょう。
数日は筋肉痛が身体の要所要所に寄生しますが、次の土曜日までには無くなってます。
▼2020年10月筋トレ記録▼
▼外出自粛と筋トレについて▼
▼飲んでいるもの▼
▼使っているもの▼
end....
それではお先に（失礼します）！！
ぬっきー
