202109筋トレ
押す「吐く」、引く「吸う」
▼使っているもの▼
9/1（水）コロコロ腕20、コロコロ全身20
9/2（木）
9/3（金）コロコロ腕20×2、コロコロ全身20
9/4（土）コロコロ腕20×2、コロコロ全身20×2
9/5（日）コロコロ腕20、コロコロ全身20×2
9/6（月）
9/7（火）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/8（水）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/9（木）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/10（金）コロコロ腕30、コロコロ全身20 ×2
9/11（土）
9/12（日）コロコロ腕30、コロコロ全身20 ×2
9/13（月）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/14（火）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/15（水）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/16（木）
9/17（金）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/18（土）コロコロ腕30、コロコロ全身20 ×2
9/19（日）
9/20（月）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/21（火）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/22（水）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/23（木）
9/24（金）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/25（土）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/26（日）コロコロ腕30、コロコロ全身20 ×2
9/27（月）
9/28（火）コロコロ腕30、コロコロ全身20
9/29（水）コロコロ腕30、コロコロ全身15×2
9/30（木）コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2
9/29〜回数を調整。
▼飲んでいるもの▼
全然なくならない（そもそも全然飲んでない）
end....
それではお先に（失礼します）！！
ぬっきー
