ねっとりとネット

ねっとりとこびりついた「ねっとり」をねっとりと、ネットへくっつけるネット。

202110筋トレ アームバー使用開始

202110筋トレ

 

押す「吐く」、引く「吸う」

▼使っているもの▼

 


10/1(金)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2

10/2(土)コロコロ腕20×3、コロコロ全身15×2

10/3(日)コロコロ腕20×3、コロコロ全身15×3

10/4(月)アームバー上20×3、アームバー下20×2

10/5(火)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2

10/6(水)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2、アームバー上20×2、アームバー下20×2

10/7(木)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2、アームバー上20、アームバー下20

10/8(金)休み

10/9(土)コロコロ腕20×3、コロコロ全身15×3、アームバー上20×3、アームバー下20×3

10/10(日)アームバー上20×5、アームバー下20×5

10/11(月)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2

10/12(火)アームバー上20×3、アームバー下20×3

10/13(水)コロコロ腕20×2、コロコロ全身15×2

10/14(木)アームバー上15×2、アームバー下15×2

10/15(金)コロコロ腕20、コロコロ全身15×3

10/16(土)アームバー上15×5、アームバー下15×5、腹筋15×3

10/17(日)休み

10/18(月)コロコロ腕20、コロコロ全身15×3

10/19(火)腹筋15×3

10/20(水)アームバー上15×3、アームバー下15×3

10/21(木)コロコロ腕20、コロコロ全身15×3

10/22(金)アームバー上15×3、アームバー下15×3

10/23(土)腹筋15×4、アームバー上15×5、アームバー下15×5

10/24(日)コロコロ腕20、コロコロ全身10×3

10/25(月)アームバー上15×3、アームバー下15×3

10/26(火)休み

10/27(水)休み

10/28(木)腹筋15×4

10/29(金)アームバー上15×3、アームバー下15×3

10/30(土)休み

10/31(日)アームバー上15×5、アームバー下15×5、腕立て20×3

 

 

▼2021年10月より使用開始▼

腹筋ローラーに若干飽きてきたもんで、アームバーとローテーションで筋トレを行います。これがなかなか使い心地が良いです。場所も取らないし。油圧式などで石油くさいですが。

さらにはオーソドックスな腹筋もメニューに追加。

 

 

▼飲んでいるもの▼

全然なくならない(そもそも全然飲んでない)。月に1回くらいかも。笑

 

 

end....

 

それではお先に(失礼します)!!

おおぬ菌

 

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