さて、
己の肉体を鍛えることができるのは己だけだよね。
2020年７月筋トレ記録
7/1(水) 腕立て伏せ（腕）10回×10セット、肩10回、腹筋10回（足）×3
7/2(木) 休み
7/3(金) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット
7/4(土) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、腹筋10回（足）×3
7/5(日) 腕立て伏せ（胸）15回×7セット
7/6(月) 腕立て伏せ（腕）10回×8セット、肩10回、腹筋10回×7セット
7/7(火) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回×2、腹筋10回（足）×3
7/8(水) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット、肩10回、腹筋10回×7セット
7/9(木) 休み
7/10(金) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット
7/11(土) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット
7/12(日) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット
7/13(月) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット、肩10回、腹筋10回×8セット
7/14(火) 頭痛で休み
7/15(水) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回、腹筋10回（足）×3セット
7/16(木) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット、肩10回、腹筋10回×7セット
7/17(金) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット
7/18(土) 腹筋10回（足）×3セット
7/19(日) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット
7/20(月) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット、肩10回×2、腹筋10回（足）×3セット
7/21(火) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット、肩10回×2、腹筋10回（足）×3セット
7/22(水) 腕立て伏せ（胸）15回×9セット、肩10回×2、腹筋10回（足）×3セット
7/23(木) 休み
7/24(金) 腕立て伏せ（腕）10回×9セット
7/25(土) 腹筋10回（足）×3セット
7/26(日) 腕立て伏せ（胸）15回×8セット
7/27(月) 腕立て伏せ（腕）10回×4セット、腹筋10回×5セット
7/28(火) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット、肩10回×2、腹筋10回（足）×3セット
7/29(水) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット、肩10回×2、腹筋10回×5セット
7/30(木) 休み
7/31(金) 腹筋10回（足）×3セット、腕立て伏せ（胸）15回×5セット
▼2020年6月筋トレ記録▼
▼外出自粛と筋トレについて▼
▼飲んでいるもの▼
筋肉が破壊されやすい朝に筋肉の破壊を防ぐEAAを飲んでいます。
ローランド様に影響されました。
ローランドのモーニングルーティン | Morning Routine of ROLAND
＊
8月からはプロテインも飲んでみようと思います！
こちら
高須クリニックの高須幹弥氏がオススメしておりました。
- コスパ：
ザバスは50食分で４千円ちょい。
エクスプロージョンは300食で５千円ちょい。 - 味良し
ということでチョイス。
100食分の量。デカイ。重い。
粉はメロンの緑っぽいけれどもほとんど白。
今回は豆乳でシェイク。
シャカシャカシャカシャカ・・・・・・
どんどんメロン色に！！
おそるおそるゴクゴク
（プロテインは不味いイメージ。今飲んでるEAAはおいしくない）
・・・・・・・
味はびっくりするほど「メロン味」。
そして美味しい！
味は確かにオススメです。
継続して飲み続けます。
来月また報告します。
end....
それではお先に（失礼します）！！
ぬっきー
